Trampolinspringen - Spaß und Gesundheit für die ganze Familie
Trampolinspringen ist keineswegs nur ein Spaß für Kinder, mit dem gerade aber der Nachwuchs sich gern die Zeit vertreiben. Ein Trampolin im eigenen Garten oder im Hof ist, davon abgesehen, natürlich ein Magnet für die Kinder in der Nachbarschaft, sodass für Geselligkeit und gemeinsames Vergnügen stets gesorgt ist. Regelmäßiges Trampolinspringen sollten sich die Erwachsenen besser ebenfalls angewöhnen, denn diese lustvolle Freizeitaktivität hat viele positive Effekte auf die körperliche und geistige Gesundheit.
Positive Effekte auf die Gesundheit
Trampolinspringen, auch Jumpen genannt, ist durchaus eine sinnvolle Fitnessaktivität für Menschen aller Altersgruppen. Die Gelenke werden dabei geschont sowie das Herz-Kreislauf-System angeregt und gestärkt. Zudem werden Muskeln aufgebaut, die Knochen gestärkt und die Koordination geschult und verbessert. Durch die kraftvollen Hüpfbewegungen wird mehr Blut durch den Körper gepumpt. Das kann im Endeffekt helfen, den Blutdruck zu senken. Besonders beansprucht und dadurch gestärkt werden die Muskeln in den Beinen, am Rücken und am Bauch. Dabei werden durch die Federung anders als bei anderen Sportarten, wie Laufen oder Gerätetraining, die Belastungen der Gelenke im wahrsten Sinne des Wortes abgefedert. Das Hüpfen auf dem Trampolin wirkt sich bei regelmäßigem Training durchaus positiv auf die Figur aus. Es ist zudem für Menschen besonders gut geeignet, die bereits unter Gelenkproblemen leiden und ein paar Pfunde zu viel auf die Waage bringen. Kurz, es ist ein idealer Einsteigersport für fast jeden, der endlich seinen Gewichtsproblemen zu Leibe rücken will.
Beste Wirkung auf Körper und Geist
Doch nicht nur für den Körper ist das regelmäßige Trampolinspringen gut. Es wirkt sich auch positiv auf Geist und Seele aus, denn das Hüpfen entspannt in bester Weise und hilft, den Stress des Alltags abzubauen. Endorphine werden freigesetzt und die Stimmung hellt sich nach jeder Hüpfrunde merklich auf. Schwangeren wird das Springen auf dem Trampolin nicht empfohlen. Eine gewisse Vorsicht ist bei Erwachsenen mit gesundheitlichen Problemen angezeigt. Wer ein regelmäßiges Workout auf dem Trampolin plant, sollte deshalb im Vorfeld Rücksprache mit einem behandelnden Arzt halten. Denn durch das beschleunigte Springen in hoher Geschwindigkeit werden Kräfte freigesetzt, die den Körper auch belasten können. Wer insgesamt gesund und in einem guten körperlichen Zustand ist, muss sich darüber aber keine großen Gedanken machen.
Nachhaltige Fitness zu Hause
Wenn das Trampolin gleich von mehreren Familienmitgliedern regelmäßig genutzt wird, ist es durchaus eine nachhaltige Anschaffung. Fitness durch Jumping wird auch in vielen Fitnessstudios angeboten. Den Mitgliedsbeitrag kann man sich mit einem eigenen Trampolin sparen. Ersatzteile für Trampoline sind im Fachhandel erhältlich, falls es durch die dauerhafte Benutzung zu ersten Ermüdungserscheinungen am Gerät kommt. Sollte sich die Familie gemeinsam für die Anschaffung und sportliche Nutzung eines Trampolins entschließen, ist es empfehlenswert, auf die Qualität des Trampolins genau zu achten.
Gemeinsam fit und froh
Trampolinspringen muss kein einsames Vergnügen sein. Man kann es auch zu zweit oder zu dritt bei einem gesicherten Trampolin entsprechender Größe absolvieren und gegen musikalische Begleitung ist ebenfalls nichts einzuwenden. Trampolinspringen ist lustig, gesellig und äußerst effektiv, wenn die gesamte Familie etwas für ihre Fitness und ihren Frohsinn tun will.
